Yoga
Un esprit sain dans un corps sain...
Quel type de yoga est pour vous?
Nous vous proposons différents types de yoga :
* Le YIN YOGA est un yoga doux, il invite à la bienveillance envers soi même, à se connecter à son corps, à ses sensations et s'abandonner au lâcher prise.
Le YIN YOGA travaille sur les tissus conjonctifs, visant à libérer les fascias, et ainsi à trouver plus de mobilité articulaire, une meilleure amplitude de mouvements, un gain en souplesse.
Les bienfaits sont multiples : paix intérieure, énergie, souplesse, lacher prise, sommeil amélioré... un profond bien-être s'installe au fil des séances. Le Yin Yoga permet la rencontre de soi avec soi !
Retrouvez le Yin Yoga à Creadanse dans le 12ème arrondissement de Marseille. Comme tous les autres types de yoga, le YIN YOGA stimule la circulation de l'énergie, le prana en sanskrit ou le Chi en médecine traditionnelle chinoise.
* Le VINYASA YOGA est un Yoga moderne .
Il consiste en une pratique dynamique basée sur l'enchainements de postures.
Nyasa signifie en sanskrit "placer" et Vi signifie "de manière à".
Le Vinyasa Yoga consiste à synchroniser , harmoniser, un enchainement de postures sur des cycles de respiration précis. cette synchronisation souffle et mouvement permet à l'élève de renforcer, assouplir le corps tout en restant centré sur son ressenti physique et émotionnel.
Le Vinyasa Yoga permet d'atteindre une harmonie corps et esprit en mouvement.
Le shavasana en fin de séance vous invite à un profond lâcher prise.
* Le YOGALATES
Fusion entre le Pilates et de Yoga , la séance de Yogalates combine des exercices de Pilates à la pratique du Yoga !
Un combo parfait pour :
- tonifier son corps
- travailler son équilibre et sa posture
- s'étirer, s'assouplir
- se détendre
La séance se termine avec une pratique de Yin Yoga dont les bienfaits sont nombreux au niveau physique
( meilleure mobilité, sensation d'un corps plus libre, hydratation des fascias), mais aussi au niveau mental et énergétique .)
Ces séances sont accessibles à tous les niveaux .