Pilates

Et si vous preniez soin de votre corps, en douceur ?...

Stop au mal de dos et aux tensions musculaires !
Centrage, respiration, travail en profondeur...


Losqu'on ne connait pas le Pilates on peut s'imaginer qu'il s'agit d'un cours réservé à des personnes qui n'ont jamais fait de sport  ou que c'est un peu "mou" !

Détrompez vous !  Le Pilates est autant adapté aux personnes sédentaires, qu'aux grands sportifs, mais également aux séniors , aux hommes, aux jeunes , aux personnes qui souffrent du dos, aux personnes stressées ....

Le Pilates est une technique douce proche du yoga, du streching et de la danse.

Les bienfaits sont multiples:

 Un corps plus tonique , un silhouette allongée, une belle posture, un dos soulagé, une meilleure respiration, un sommeil apaisé, une sangle abdominale et un périnée tonique , un regain d'énergie....

Les mouvements s'exécutent lentement et avec une grande précision. Les muscles travaillent en étirement afin de gagner en force et en longueur.

Le corps s'affine, s'allonge, la posture se redresse!

La respiration profonde que l'on acquiert au fil des cours est un formidable anti stress.

* Des séances variées et ludiques, avec utilisation de petit matériel: fitness ring, swiss ball, medecine ball, foarm roller, Bosu....

Accessibles à tous niveaux, ainsi qu'aux messieurs !

Edith et Audrey enseignent le Pilates depuis plus de 15 ans à Créadanse et veillent toujours à la précision d'exécution des mouvements pour une meilleure efficacité et aucun risque de blessure.

"En 10 séances, vous sentirez la différence!

En 20 séances, vous la verrez!

En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf!"

(Joseph Pilates)