Pilates

Et si vous preniez soin de votre corps, en douceur ?...

Stop au mal de dos et aux tensions musculaires !
Le Pilates vous apportera sérénité, centrage, travail en profondeur...


Losqu'on ne connait pas le Pilates on peut s'imaginer qu'il s'agit d'un cours réservé à des personnes qui n'ont jamais fait de sport  ou que c'est un peu "mou" !

Détrompez vous !  Le Pilates est autant adapté aux personnes sédentaires, qu'aux grands sportifs, mais également aux séniors , aux hommes, aux jeunes , aux personnes qui souffrent du dos, aux personnes stressées ....

Le Pilates est une technique douce proche du yoga, du streching et de la danse.

Les bienfaits sont multiples:

 Un corps plus tonique , un silhouette allongée, une belle posture, un dos soulagé, une meilleure respiration, un sommeil apaisé, une sangle abdominale et un périnée tonique , un regain d'énergie....

Les cours à Creadanse sont très variés, tout en respectant les principes fondamentaux de la méthode Pilates et toujours exécutés dans la rigueur et la bienveillance. 

En Pilates, les mouvements s'exécutent lentement et avec une grande précision. Les muscles travaillent en étirement afin de gagner en force et en longueur.

Le Pilates aide le corps à s'affiner, s'allonger et la posture à se redresser.

La respiration profonde que l'on acquiert au fil des cours est un formidable anti stress.

* Les séances de Pilates sont variées et ludiques, avec utilisation de petit matériel: fitness ring, swiss ball, medecine ball, foarm roller, Bosu....

Accessibles à tous niveaux, ainsi qu'aux messieurs !

Edith et Audrey enseignent le Pilates depuis plus de 20 ans à Créadanse (dans le 12ème arrondissement à Marseille) et veillent toujours à la précision d'exécution des mouvements pour une meilleure efficacité et aucun risque de blessure.

"En 10 séances, vous sentirez la différence!

En 20 séances, vous la verrez!

En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf!"

(Joseph Pilates)



Le TONIC PILATES est une approche plus dynamique du Pilates :

Ce cours combine des exercices Pilates et un travail plus intense et dynamique d'échauffement et renforcement.

Une combinaison de mobilité, fitness et Pilates pour un cours original qui vous permettra de travailler l'ensemble du corps en profondeur , en particulier les abdominaux et les fessiers pour retrouver et entretenir un ventre ferme et tonique et une silhouette allongée.

En fin de séance, un moment d'étirements streching délie les muscles et les articulations pour un gain en souplesse et en bien être.

Une détente du corps et de l'esprit pour oublier les soucis et se sentir bien .