Comment le yin yoga contribue t'il à diminuer le stress ?

Le yin yoga est une merveilleuse pratique pour réduire le stress et faciliter une transition en douceur vers la saison automnale.

Pourquoi cette forme de yoga est si bénéfique ?

Tout d'abord le yin yoga aide à réguler le niveau de cortisol dans notre corps.

 Le cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress, peut être nocif lorsqu'il est présent en excès. 

Le yin yoga permet de diminuer les niveaux de cortisol, ce qui contribue à un sentiment général de calme et de relaxation. 

Cette pratique permet ainsi de réduire considérablement les effets néfastes du stress quotidien.

Ensuite, le yin yoga cible spécifiquement les méridiens énergétiques présents dans notre corps. 

Ces méridiens sont des canaux subtils par lesquels circule l'énergie vitale, connue sous le nom de "qi" en médecine traditionnelle chinoise. 

En ciblant les méridiens, chaque posture aide à libérer les blocages énergétiques et favoriser ainsi un flux harmonieux d'énergie dans tout notre être. 

Il en résulte non seulement une amélioration de notre bien-être physique, mais aussi de notre équilibre émotionnel et mental.

Enfin, le yin yoga favorise un relâchement musculaire profond et complet. 

Contrairement aux styles plus dynamiques du yoga, où l'on sollicite activement nos muscles, le yin yoga consiste à maintenir des postures douces pendant plusieurs minutes.

 Cette approche permet aux muscles de se détendre profondément, ce qui favorise le soulagement des tensions accumulées dans le corps. 

Le relâchement de ces tensions musculaires induit un apaisement de l'esprit et une sensation de paix intérieure.

Alors ? Tenté(e) par "l'effet yin" ?

Si vous souhaitez découvrir les bienfaits de cette approche, un atelier de YIN YOGA spécial automne vous est proposé samedi 21 octobre !