4 bonnes raisons d' être "addict" au Pilates
Ces petites phrases que l'on peut entendre après les séances de Pilates :
"ça fait vraiment du bien ! "
"ça m'a bien détendu "
" on se sent bien ! "
En effet, pratiquer le Pilates apporte de nombreux bienfaits et après seulement quelques séances, on peut commencer à ressentir :
* Une amélioration de la flexibilité
Le Pilates se concentre sur des mouvements fluides et contrôlés qui étirent et allongent les muscles. En pratiquant régulièrement, vous constaterez une augmentation de votre souplesse, et donc progressivement également une augmentation de votre amplitude de mouvement.
Cette flexibilité accrue aide non seulement à améliorer vos performances dans d'autres activités physiques, mais elle réduit également le risque de blessures en rendant vos muscles et articulations plus résistants.
* Un renforcement global du corps
L'un des principes fondamentaux du Pilates est le renforcement des muscles profonds, notamment ceux du centre du corps (le "core"), qui incluent les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens.
En travaillant ces muscles stabilisateurs, le Pilates permet de renforcer l'ensemble du corps de manière équilibrée.
Ce travail permet de trouver une meilleure posture, un alignement corporel amélioré et une réduction des douleurs liées à un déséquilibre musculaire ou à une mauvaise posture.
* Une réduction du stress
Les séances de Pilates intègrent de la respiration profonde et consciente ainsi que des exercices de concentration mentale: cette combinaison aide à calmer l'esprit et à réduire le stress accumulé.
La pratique régulière du Pilates s'avère être un excellent moyen de gérer le stress quotidien, d'améliorer la qualité du sommeil et de favoriser une meilleure santé mentale en général.
* Un soulagement des douleurs , surtout au niveau du dos
Nous sommes trop souvent assis derrière un bureau ou un écran, nous adaptons de mauvaises postures, nous sommes stressés ...
En combinant des exercices visant à renforcer, tonifier mais également étirer l'ensemble du corps, le Pilates sera un excellent moyen de prendre soin de votre dos !
Choisir de pratiquer le Pilates est un cadeau que l'on offre à son corps et à son mental :-)
Alors, restez motivés , et à très vite sur les tapis !
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